風立ちぬ
こんにちは、こふねです。
これからお風呂に入らないといけないけど
めんどくさいなー
あーどうしよう
眠いし寒いし
あーーこのままベッドで横になりたい
でも温まってさっぱりしたら
気持ちよく眠れるよなー
ああぁぁああーーー！！！！
さっさとはいれ
ってなりながら
ブログを書き始めています。
晩ごはんを食べた後のお風呂って
どうしてこうも億劫なんでしょうか。。
でも
基本的にはお風呂が好きです。
水の中ってなんだか落ち着くんですよね。
たまに潜ったりなんかして笑
ぽかぽかしながら
ぼーーっとするのも心地良いです。
あと歌うのもすきです。
近所迷惑にならないように
さりげなく好きな歌をうたいます。
なぜかお風呂での十八番となっています。
生まれる前にリリースされた曲なのに
なんでや
秋っぽい曲ですが
一年中歌っています。
しかもフル尺で笑
いつの日からか、なんか好きなんです。
よーし
目も冴えてきたし
そろそろ
お風呂入ってきます！
みなさんも
歌ったり潜ったり
楽しいバスタイムをお過ごし下さい◎
雑なまとめだな…
春はすぐそこまで
こんにちは、こふねです。
朝晩はまだ冷えますが
少しずつ日も長くなり
日中はぽかぽか陽気のことも多くなってきました。
毎朝カーテンを開けて
さらにレースのカーテンも少し開けて
陽の光を浴びるようにしていますが
(セロトニンよ出ろ！と言わんばかりに)
とても気持ちが良いです。
気温が暖かくなるにつれて
少しずつ気持ちも上向きになってきたような気がします。
春はすぐそこまできていますね。
昨年の春は、色々なことがありました。
多くの人がいつもと違う春を迎えたのではないかと思います。
わたしも
仕事を辞めることになったり
経験したことのない心身の不調に戸惑ったり
多くの変化がありました。
そして春はあっという間に過ぎ去り
淡々と季節が移り変わっていったように
思います。
今年ももしかすると
状況は大きくは変わらないかもしれません。
でも、様々な経験をしたのだから
少しだけ前を向けるような気がします。
そう自分に言い聞かせています。
ありがとう、たまご
こんにちは、こふねです。
前回のスパイスカレーの話に続き
また、わたしの好きな食べものと
今回はそのものへの感謝の気持ちについて
書いてみたいと思います。
どうしようこのまま食いしん坊ブログになったら…
まぁそれはそれで事実だしいっか…
みなさん、たまごは好きですか？（急な投げかけスタイル）
わたしは、好きな食べもの[素材部門]のベスト3に入るくらい
たまごが大好きです。
まず
見た目がコロンと可愛らしい
きいろ×しろ のカラーも陽気で無邪気
殿堂入りのオールラウンドプレーヤー
栄養も豊富
（タンパク質・ビタミン・ミネラル等がいい感じらしい）
目玉焼きやオムライス
たまごサンドに茶碗蒸し…
幼い頃から慣れ親しんだ料理の数々
心落ち着く大好きな味
そしてなにより
冷蔵庫の中に彼らがいるというだけで
沸き起こる絶大な安心感
「奥さん大丈夫でっせ」という声が聞こえてくるかのよう。
つまりわたしは
そんなたまごが本当に尊く
日々感謝して生きているのです。
何この迷走感
なにやら文章の様子がおかしいですが笑
本当に、たまごってすごいなぁと思っているんですよね。
前述した点はもちろんのこと
私にっとては
献立に困ったときに助けてくれる
ほんとーーに心強い存在なんです。
例えば
晩ご飯のメニューが
焼き魚、昨日の和え物の残り
ぐらいしか決まっていないとき
まぁそれでもいいんですけど
なんかあと一品あったらいいのになー
でも包丁使うのめんどいなぁ~だるいなぁ~
なんならもう寝ちゃいたいなぁ~
という時に
出汁巻きたまごや
何らかの卵とじ的なものなんぞあれば
十分、いや最高でしょうが！となるわけです。
はたまた
気力が出なくて買い物もろくに行けず
創作意欲も全然湧かない…
でも出来合いのものもあんまり食べたくない
といったような時も
たまご3~4個と玉ねぎなどあれば
たまごたっぷり玉子丼（ドヤ）
をメインとして
あとは味噌汁や申し訳程度のサラダかなんかで
それなりの定食になりますしね。
あとは、ちょっとボリュームを出したいときなんかも
最後に温玉をのせてみたり、茹でたまごを添えてみたり
汁物なんかなら、溶きたまごや落としたまごでアレンジするだけでも
なんだか特別になる気がします。
書いていて思いましたが
たまごの料理技法名？はけっこうたくさんあるんですね。
兎にも角にも
たまごしか勝たん！！！！
（一度言ってみたかったんですすみません）
わたしは、食べることはもちろんのこと
料理についても基本的には好きなのですが
どうも日々疲れやすかったり
ゆううつになりやすかったりして
思うように料理と向き合えないことが多々あります。
そんな時、冷蔵庫にたまごがあるだけで
ほっ…なんとかなるかも…！
と思い、ほんの少し頑張ることができるのです。
たまごには足を向けて寝れないなぁ。
(冷蔵庫がたまたま頭の方向にあってよかった)
ありがとう、たまご。
いつもわたしを支えてくれて。
これからも末長くよろしくお願いします。
たまご : \わかったよ/
踊ってみた
こんにちは、こふねです。
YouTubeの動画タイトルみたく
なってしまいましたが
動画はありませんので悪しからず…
えー何だよ釣りかよーふざけんなよー
まぁお前のダンスなんぞ需要ないけどな！
けっ！
ヤジも飛んできたところで…
最近あまりにも運動不足で
これは何かしないとまずい！と思い
ラジオ体操をやってみたり
散歩にいってみたり
あれこれやってみたのですが
案の定続かない…
で
やるならなんか面白くて
飽きない感じのがいいなーと思い
試しにYouTubeで
「ダンス」
と検索してみたところ
「ダンス 痩せる」
「ダンス マンションok」
「ダンス 3分間」
などなどたくさんヒット。
本当に便利な世の中ですね。
しみじみ。
手始めに
「ダンス 飛ばない 3分」
みたいな易しそうなのを選択して
踊ってみることに。
た、たのしい…！！
い、息切れ…！！
でもなんかいい！
い
い…
息切れ…！！
笑
ひどい運動不足のせいで
たった3分でも
すごい息切れしました。
とほほ…
でも、じんわりと汗をかいて
体もぽかぽか
頭もなんだかスッキリして
楽しいなーって思いました。
ダンスの曲も
流行りのJ-POPや洋楽など様々で
飽きもこなさそうで
これなら続けられそう！
と今のところ思っています。
今のところ☆笑
その後、夫にも一緒にやろうよーと
声をかけてやってみましたが
夫はあまりリズム感がなi…
いや、リズムの取り方が独特？
えーっと、ユーモアたっぷり個性的！
(ポジティブ表現頑張ったわたし)
なので
視界に入るとおかしくておかしくて
途中から笑って踊れなくなってしまい
ちょっと拗ねてました、夫。
ごめんよ、夫。
だって、盗っ人みたいなステップだし
田植えみたいな手つきになるんだもの。。笑
まぁ、そんなこんなありながら
夫婦仲良くダンスもたまにはいいですね！
もし運動不足の方がいらっしゃいましたら
YouTubeでダンス、とってもおすすめです。
今日も色々あったけど
お腹から笑えるひと時があって
よかったなぁと思う
わたしなのでした。
「ちゃんとしなきゃ」の呪縛
こんにちは、こふねです。
わたしは、幼い時から
「ちゃんとしなきゃ」の呪縛
に苦しんで生きてきました。
誰に何を言われたわけでもないのに
自らを追い込み
気づけばいつもそれに押し潰されそうに
なってしまうのです。
もちろんうまくいかないこともありますが
大体は溺れかけながらも必死に必死に
やり遂げようとするので
どうにかこうにかミッションをクリア
してしまって
周りからの期待や過大評価に苦しみ
更なる「ちゃんとしなきゃ」の呪縛に
苦しむことになるのがお決まりのパターンです。
それは今でもさほど変わりません。
専業主婦なんだから時間もあるし
今日も水回りの掃除ちゃんとしなきゃ
夫が仕事頑張っているんだから
品数多く美味しいご飯作らなきゃ
子育てが大変なわけじゃないんだから
何か少しでも世の中に貢献しなきゃ
などなど
よくそういう思考になっている気がします。
自分でも
そんな風に気負わなくても
いいのになー
誰もわたしに求めていないんだから
手抜きすればいいのになー
同じやるにしても
もっと捉え方を変えたらいいのになー
と頭ではわかっているのですが…
なかなか難しいです。
「よーし、いっちょやりますか！」的な
目標に向かって明るく突き進むような
感じに捉えられる時もありますが
大体はそうじゃないので
なんだか辛くなるのです。
このような思考になる理由のひとつは
“他者からの評価が下がるのが怖い”
からなのかなと思います。
わたしの場合はもはや強迫観念気味なので
自分を追い詰める思考が「侵入」してくる
ような感じになるんですよね。
入ってくるなーー！と思いますほんと笑
以前、体調を大きく崩してしまった時に
カウンセリングを受けたことがあるのですが
その際、カウンセラーの先生に
「加害恐怖」
＝自分の過失のせいで取り返しのつかない
事態になるのではないかと恐れるなど
が強いのかもしれないね
と言われたことがあります。
その時初めて「加害恐怖」という言葉や
その特徴などを知ったのですが
まぁ当てはまる当てはまる…
まだまだ自分の知らないことが多くあり
そして知ることで少し楽になれることも
あるのだなということを実感しました。
※カウンセリングや加害恐怖のことについては
また別の機会に書きたいと思います。
今もなお、「ちゃんとしなきゃ」に
振り回されることがありますが
無理のない範囲で、まずは
「あえてやらない」を頑張ってみています。
やらなくても、誰からの評価も下がらない
できなくても、生きていける
そう言いきかせて、体感します。
実際、自分の評価が下がることを実感する
ことなんぞ滅多にないものです。
そして、自分の評価のためじゃなくて
ただ単純にやりたいからやるんだ
やる必要があるからやるんだ
と言うところに結びつけられた時に
やってみる。
そして達成感を味わう。
心が不安定な時は
うまくできないときもありますが
割と調子のいいときはだいぶ自然に
できるようになってきたかなと思います。
ほんと、一歩一歩です。
うぉーっ
もっと適当に楽に生きたーーーい！笑
こころの叫びだだ漏れ中。
ふう。
これからゆっくりと
「ちゃんとしなきゃ」の呪縛を
解いていけたらいいなーと思っています。
好きな食べもの
こんにちは、こふねです。
ブログ投稿3日目にして
タイトルが急にイージーな感じですね
ふっ笑
(なんか笑けました)
まぁ
今日はちょっと気分を変えて
わたしの好きな食べものについて
書いてみようと思います。
わたしは食べることが大好きで
大体、「今日何食べようかな」とか
「いつかあれ食べてみたいなー」とか
そんなことばかり
しれっと真面目な顔をして考えています。
そんなわたしでも
ゆううつや不安に襲われまくってる時は
ぐるぐると頭の中に嫌な考えが蔓延り
いつものようには食べることについて
考えられなくなってしまいますが…
でも、見方を変えると
楽しく食べることを考えられている
＝心も元気
てな具合に
自分の心の調子を知るひとつの目安
になっていたりするのかも？
と、たった今発見しました。
ふむふむ
おっと
前置きが長くなりましたが
わたしの好きな食べものを
ひとつ挙げるとするならば
それはカレーです。
カレーはカレーでも
スパイスカレーが特に好きで
よく食べています。
ここ3年くらいは
スパイスを揃えて自分でも研究して
あれこれやってみてはいますが
なかなか「これだ！！」という味には
辿り着けないものです。
市販のルーカレーも美味しいですが
(買うならバーモント中辛派です)
スパイスカレーは
体にも良い感じで
罪悪感なく食べられる点が
魅力なのかなと思います
例えばチキンカレーなら
・オリーブオイル
・にんにく
・しょうが
・玉ねぎ
・トマト(生でもホール缶でも)
・鶏むね肉
・コリアンダー
・ターメリック
・チリパウダー
・水
・塩
こんな感じの材料でできるので
胃にももたれないし
おかわりしても許される気がするし
(お米については…考えない考えない)
具材やスパイスで無限にアレンジできて
作る上でも面白みがあるような気がします。
ちなみに最近は
さばの水煮缶と生トマトで
さっぱり辛めのカレーをよく作ります。
コロナが流行する前に
とあるお店で食べたカレーがとても美味しくて
なんとなくその味をイメージして作っている
のですが…ん〜、大事な何かが足りない。
いつかまたお店に行った時には
どんなスパイスを使っているのか
聞いてみたいなーなんて思っています。
あーそんなこと書いていたら
食べたくなってきた…
ということは
今日の心の調子は
そこそこいい方なんだと思います。
よし。
あー好きな食べものって
実は他にもたくさんありまして…
冬は特に甘い物も食べたくなるんですよね…
でもこの話はまた今度…
ここで一句
晩ごはん
食べた後の
チョコの旨さよ
(字余り)
はい、もちろん食べました。
てへっ
